Depresión
En la depresión están implicados factores emocionales, sociales y económicos, pero también orgánicos y bioquímicos. En esta enfermedad ocurren procesos químicos a nivel cerebral y en otros sistemas del organismo que hacen posible esta condición.
La dieta y el estilo de vida han demostrado ser igual y más eficaces que los fármacos antidepresivos, sin sus efectos secundarios. Sólo con efectos secundarios positivos -el cuerpo es un todo, mejoramos una parte y mejoramos todo lo demás, y al revés-.
Cuando estamos bajos/as de ánimo es cuando menos ganas tenemos de cuidarnos, pero con pequeños cambios podemos ganar mucho en calidad nutricional de la alimentación y conseguir mayor energía en el día a día. Merece muchísimo la pena.
No olvidemos que lo primero que hay que hacer cuando se tiene depresión es buscar ayuda psicológica.